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提升单杠硬拉最有效的训练方法

来源：淳美吧 阅读：2.25W 次
提升单杠硬拉最有效的训练方法

可以通过锻炼三个部位提高单杠硬拉成绩。

第一，锻炼下肢力量，可以采用深蹲的方式锻炼。

第二，锻炼背部力量。

第三，锻炼上肢力量。

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#单杠 #硬拉 #训练方法
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