2-3次。一盏6克的燕窝可以吃几次取决于食用者每次食用燕窝的量，不同的年龄阶段的人由于消化系统的吸收能力不同，所以食用燕窝的用量也存在着差异。儿童食用燕窝每次在1.5-2克为最佳，成年人食用燕窝每次3-5克为最佳。
