蹦迪的姿势是，跳的时候举拳，挥动双手左摆右摆，上下摆动在空中划圈指头指天空带晃动，手跟着身体左右摆动上下晃动手手做哑语比划手腕跟着音乐节奏晃动
1，跳的时候，只要随着节拍踏出脚步就行了（俗称踩乐点、踩鼓点），开始时先一步一拍：一条腿略微抬起，同时支撑腿稍稍弯曲，接着将抬起腿放下并轻蹬地板，顺势绷直双腿，此时正好一拍结束然后交换成另一条腿重复上述动作，即完成第2拍的动作
