女人心理压抑怎么发泄

如果一个女人的心理非常压抑的话，那就可以通过做一些自己喜欢做的事情来发泄一下心里的不满，比如说可以通过与朋友聚会喝酒的方式，向朋友吐槽自己最近遇到的糟糕的事情吐槽完之后，可能心里就会好受一些，或者现在有好多发泄店铺，你可以去这样的店铺砸一些东西心里也会好受。

心里压抑要大声喊出来才有效。我建议去户外大喊几声，或者去KTV独唱一个小时，发泄下负面情绪。

负面情绪对人的影响非常大，会影响人的心情及身体，使人容易生病。虽然我们要有面对生活面带微笑，积极向上的态度，但是偶尔负面情绪也会穿孔而入进而影响我们。

所以我们遇到负面情绪时一定要宣泄出来。

一、欣赏自然美景有助于缓解压力

如果觉得工作上的压力很大，让人觉得透不过气的话。不如多去户外走走，看自然景色的时间越久心率就越低，欣赏自然景色能够有效释放心理压力。同时也能呼吸到新鲜的空气。让你放松一切生活与工作的烦恼。

二、听音乐有助于释放压力

晚上睡觉的时候不妨听点轻音乐，音乐可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，可以释放压力，控制情绪。

三、心存感激有助于释放压力

感恩的人能够更好的照顾自己，生活方式更健康，更注重运动，饮食更健康感恩具有积极的作用，能够帮助人们提高免疫力，降低压力而且感恩的人往往更加乐观，乐观的态度有助于排解压力。

四、正面积极的口号有助于减轻压力

把一些积极向上的话语当成日常的口号来说，比如：“冲刺”、“无畏”、“我的上帝”、“放轻松点”、“亲爱的”、“我很棒”等等。一段时间后你会发现你的压力明显减轻，失眠、焦虑等情况都有明显改善。