早上几点起床

一般建议早起时间在早晨6:00～7：00之间。虽然每个人的生物钟不同，但在能保证良好的睡眠时间与质量的条件下，建议在该时段内起床。

七点左右起床/

《健康中国行动(2019-2030年)》提倡，早上最好在7：00之前起床，比如6：00~7：00之间就是很合适的起床时间。因为早上5：00~7：00，是大肠器官的排毒时间，这个时候适合起床上厕所排便。同时，早上7：00~9：00点是小肠大量吸收营养的时段，7：00起床吃早饭可以让食物中的营养充分吸收，唤醒身体，提供好活力。如果想懒床，夏季起床时间也不要超过7：00，冬季以不超过8：30为宜。

古时候早上5点多钟起床最好，因为5点是一天24节气中的惊蛰，也是解除冬眠的节气，所有这时候起床最好，顺应天时。

现代人认为早上7点多起床最好，阳气生发到最舒服的时候，早上的浊气已经被阳气冲散了，顺应地时。