减肥是一个艰难的过程,一般来说分为运动减肥,药物减肥,节食减肥。
运动减肥是通过运动如跑步,健康,暴走,舞蹈等形式来减肥,这样要每天坚持,从250斤减到150斤大约要2到6个月。药物减肥以250斤减到150也要1到3个月,并坚持。暴走减肥就要坚持6个月以上。