第一，跑步每天多长时间合适，取决于你多大岁数，是儿童、少年，还是青年、中年，甚至是老年。
第二，一般情况下，青壮年人跑步每天半个小时足矣。老年人最好不要跑步，快走就可以了。
按照个人情况来，一般来讲，一个正常的成年人每天跑步半个小时，慢跑也就差不多了，没有必要跑多，如果是刚开始跑步，每天跑十分钟就可以了。
