4x400米接力4道第一棒跑多少米

400米。4X400米比赛第一棒是分道比赛的，道差的前伸数在场地划线时都已经计算在内，无论你在哪一道跑400米，到计时的终点线都是400米距离，第二位接捧后直接向内切到一道（不能防碍对手），所以说各个选手所跑的距离都是相同的。

100米。

4×400米接力赛，4个人每个人都是100米，无论第几棒。

第一棒的人起跑比较重要，最后一棒的人速度要快，冲刺比较重要。

四到第一棒能跑出110米左右。因为第二棒在接棒时，也是在向前奔跑，当第一棒送到第二棒，运动员的手中时，在不知不觉中就都跑出不少的距离