1. 首先，打开邮件，找到要提取的超链接文件。
2. 鼠标右键点击超链接文件，选择“复制链接地址”，将超链接文件的地址复制下来。
3. 用文本编辑器打开复制的地址，将超链接地址中的文件名提取出来。
4. 使用文件下载工具（如FTP），将复制的超链接文件地址复制到文件下载工具中，点击开始下载，即可完成提取。
