人可以一口气跑8km吗

当然可以了，8公里并不算长距离，通过锻炼就能轻松跑完8公里。

跑步时正确的呼吸方式是腹式呼吸法，即从鼻子缓慢吸气，吸气的同时将注意力放在腹部，让腹部随空气吸入慢慢扩张。而且跑步时，还应调整呼吸的频率，跑步速度较慢时，这时呼吸可以随着步伐调整为三步一吸，三步一呼或者三步一吸，两步一呼当渐渐提速，达到中等运动强度时，可以把呼吸调整为两步一吸，两步一呼。

慢慢增加跑步距离，什么事都不是一蹴而就的。坚持3个月就能轻松跑完八公里

一口气跑8km那应该是很厉害了吧，要么就是跑马拉松的。正常人不经过特殊的训练真的很难达到一口气跑8km。

人在正常走路时，平均每公里大约花费13分钟左右，也就是10公里正常走会在2个多小时。

8km慢跑1个小时以内，则能说明身体素质确实不错，且有一定的运动基础，心肺功能不错。