防溺水五步

1）不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。

（2）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

（3）游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

（4）要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

（5）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

1、应在成人带领下游泳，学会游泳

2、不要独自在河边、山塘边玩耍

3、不去非游泳区游泳

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。