跨杆是一种体育运动。跨杆技术中最早采用和最简易的一种。从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速跨杆。同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成跨杆动作。跨杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。
