1、首先自身需要做到调整好心态,从内心正视自己的需求,时刻保持正念,活在当下,同时也要提高我们的自信心,多转移自己的注意力,比如出去跑步,交友看书等。
2、严重者是需要寻求心理医生的帮助的,通过心理咨询或者是药物治疗来解决身心分离。