为什么冬天跑步比夏天配速低
来源:淳美吧 阅读:2.18W 次
如果在冬训期间,我们每一项(长距离、间歇、速度训练等)数据都以“秋天”数据为比较目标的话,有时候会发现自己练得很苦,却毫无进步,从而影响训练积极性。
所以,冬天训练过程,合理评估自身运动能力是否提升,不仅仅只看数据(量和配速),还要看身体整体表现和变化,以及和往年冬训数据作比较,这一点非常重要。
只要在冬训期间保持系统训练,即便阶段性的配速下降,也并不会影响训练的整体效果,而且身体表现和竞技状态也会随着运动负荷的提升再上一个新台阶。
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