12rm等于多少kg
来源:淳美吧 阅读:1.34W 次
12rm是5kg,12RM的RM是“Repetition maximum”的缩写,字面含义是“重复做的最大数值”,意译就是“最大重复次数”,结合数字12,就实际表示“能够重复练习12次的最大重量”,或“最多只能重复练习12的重量”。
比如对某训练者,30kg的重量进行二头肌的弯举训练,最多只能连续弯举12次就完全力竭,那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言,就是12RM的重量。
健身练12-20RM的意思就是最多能重复12-20次的重量,不代表KG。RM是英文“repetition maximum” 的缩写,中文译义是“最大重复值”。就是练习者在某个负重重量...
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