想要和你室友换一下床铺,你应先询问一下你室友的意见和你室友说换上下铺的理由。如果你住在上铺的话你可以说,你每天晚上都会起夜,上来上去会打扰到你休息,有些不好意思,如果你不介意的话我们可以换一下床铺,这样我就不担心会打扰到你了。这样说就可以了。