心理书籍推荐放过自己

推荐一本是马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔所著的《改善情绪的正念疗法》。人总是有各种各样的情绪，愤怒、烦躁、焦虑均来自于不能跟随自己的意愿而生活，正念疗法可以让你放松心情，把自己从抑郁的情绪中释放出来。书中介绍了正念疗法的训练方法和改善情绪的理论知识，仔细的阅读会让你茅塞顿开，不再执着于自己的负面情绪。