一旦不小心呛水，首先爬上岸边，放松舒缓心情，大声咳嗽几下，把气管里的水吐出来，接着尽快息一下，避免紧张心情造成连续呛水。
主要是换气方法不对，少用鼻子吸气(稍微不注意容易把水吸进肺里，尤其对初学者来说)，用嘴吸气和呼气，较容易控制节奏。
其次是游泳姿势要标准，避免来回扑腾，心情放松，四肢更要放松，那么，接下来将会体会在水里常有自如的感觉。
游泳时被呛到，回家后孩子体温很高，而且不停的咳嗽，便赶紧把孩子送到医院检查。
