五维呼吸法有哪几种
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、散步腹式呼吸法:一吸行六步,鼓起小腹部,留神于肝脐。一呼行五步。
2、慢跑腹式呼吸法:一吸跑五步,一呼跑四步。
3、上楼梯腹式呼吸法:一吸依次蹬上四个阶梯,,一呼又依次登上三个阶梯。
由此而“一紧一松、一聚一散”(聚精气,散浊气),使全身澄澄然如山泉。此时脑电同步,高度有序化,智慧开发,脑力增强,思维想象,感知记忆均大大提高。
呼吸对于一个人的情绪,一个人的健康,一个人的生命,起着决定性的作用。它是人们修养身心的一种最好的方法,它不但能治身病,更能治心病。
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