一般头部露在外面的游泳有两种，一种是抬头的蛙泳，一种是抬头的自由泳。抬头的蛙泳就是人在水里基本上是立起来的，脚在水里像蛙泳腿一样往下蹬，但是不夹水，手在水面上一边划圆圈一边往下压水，注意动作慢一点。
抬头自由泳就是腿也是往下蹬，两臂轮换大臂划水。另外，还有一种就是狗刨式！
