扭一扭,踮踮脚
弯弯腰,蹦蹦跳
我们一起做运动
身体暖和不怕冻。
肩部运动
1:两手指按肩中,转腰前摇两肘关节
2:两手指按肩中,转腰后摇两肘关节。
3-4:两手指按肩中,转腰前后摇动肘关节。
、膝部运动
1-2:两手按膝关节,后折前屈
3-4:两手按膝关节,以脚踝为支点,顺反时针转动,开合转动。