初中生摸高多少算优秀

1、55米合格。摸高是一项测试我们下肢肌肉弹跳力的项目。这个摸高测验对于我们身体的协调性、下肢肌肉的爆发力以及关节灵活度要求都比较高。想要提高摸高成绩，需要有针对性的锻炼我们下肢肌肉群的力量。可以选择以负重深蹲为主的训练方式进行。