八小时。
冰凉贴就是退热贴，原理是水凝胶中的水蒸发散热。水凝胶的基质是卡波姆凝胶。卡波姆本身是粉末，加水溶胀，加三乙醇胺调节ph值，制成基质。
这是化学工艺，需要计算材料比例和测ph值，要有工具和技术，在家做不了。所以不能重复使用，即使能做到，也不划算。
