早晚各跑3公里好不好

这样不好，对身体有害。请不要选择早晚各跑三公里这种模式，因为你的膝盖会受不了——人运动后，肌肉包括膝盖周围的肌肉以及半月板需要一定时间的休息恢复。早晨跑完步，晚上接着跑，膝盖周围的肌肉还没有完全恢复，又要绷紧，时间长了会收到损伤的。

减肥需要长期坚持并形成一种生活习惯，是急不得的，更优的思路是慢慢减下来，并在运动的坚持中保持体重。

是个非常不错的选择。

如果每天早上和晚上各跑3公里的话，其实这样的锻炼强度已经完全够了，基本上能够让身材保持的非常苗条，而且也能够防止自己变得肥胖，当然关键是持之以恒，有些人刚开始是可能胸怀大志，每天都想跑，但用不了多久，马上就会打起了退堂鼓。