在这个器械上做杠铃弯举，到顶峰收缩的时候，姿势与在教堂里向牧师祈祷的时候是差不多的。同样，牧师祈祷的时候，也是双手举在胸前的。因为坐在上面象牧师祈祷的动作，所以就叫牧师椅了。
如果是标准弯举，比如弄个牧师凳做斜板弯举，屁股老老实实坐在凳子上，身体别借力扭曲，一个看着体型不夸张的人能做20公斤都不容易。
