一小时60分钟，散步十一公里，这个运动的配速是60÷11=5.45分钟=327秒/公里。
对于一般人来说，这个速度不慢，因为十一公里就是二十二里，距离比较长，能保持这个配速是难能可贵的！
如果是运动员，这个速度就太慢了，每天坚持跑步一切都不是问题！
