地瓜热量是多少

地瓜这种蔬菜的热量是比较低的。

地瓜的热量比米饭要低一些，同样重量100g的地瓜比米饭要低十几大卡，大概就100多卡吧。而且地瓜的脂肪比较少，纤维素比较多。

1、 每100克的地瓜所含有的热量为55大卡，每100克番薯含碳水化合物20.12克，脂肪0.05克，蛋白质1.57克，纤维素3克。

2、地瓜是一种低热量高水分的食物，虽然它也是含有丰富的淀粉的一种食物，但是只要我们不是一次性吃上四五斤的话，是不会导致我们身体发胖的。而且地瓜本身就是属于杂粮食物，所以经常吃对我们的身体是非常有好处的。

红薯的热量一般是由红薯的分量决定， 一个红薯可能提供226卡路里。 红薯通常是一种很普通的粗粮，100克红薯中含有24.7克的碳水化合物，1.1克的蛋白质，0.2克的脂肪，这些都比较能提供热量的营养素。

若被身体吸收，可能产生大约106卡路里的能量，红薯大小不一，一般都是100~500克，大多是250克。一份红薯250克，能提供226卡路里，一份红薯500克，通常可以给身体提供大约452大卡的热量。由于红薯是一种比较有营养价值的食物，建议平时不要吃太多，避免出现腹胀等情况。