铁牛耕地是一种硬功夫，聚全身精气，游动周身运行。由于运行时使双侧肋骨与脊柱形成反差运动，从而通经活骨。此功法对身体各方面要求较高，需在导师指点下进行。
双手撑地，脚尖点地，臀部向上顶起，双臂双腿，脊柱用力伸拉。
双臂弯曲身体，下落后脚前蹬。
身体向斜上方上穿，双臂上撑，脚尖用力前蹬，用力拉骨。
身体后穿，双臂用力后撑，后腿伸直，用力均整。
双臂撑直臀部上顶脚尖点地，动作反复练习。
