倍力机训练有什么弊端

可导致直接性或间接性的运动伤害，健身器械虽然用起来很安全又简单，但是常会因此忽略了正确的姿势。

在姿势不正确又阻力过重的情况下，同样可以不自觉地导致运动害。

例如在使用史密斯机器练习蹲举时，因为有了机器的平衡辅助，所以有时自己的姿势不正确还感受不到，最后就造成了腰部和膝盖受伤。