一根35克火腿肠的热量

热量含量: 212.0 千卡/每 100 克

该食物提供蛋白质，但也含有部分脂肪、钠，建议少量食用。

因为火腿属于肉制品，因此也会含有一定的热量，如果吃的太多也有可能会导致身体出现肥胖。含有热量比较高的食物还包括油炸食品或者是肥肉，因此这些食物都要少吃一些。

一根35g的火腿肠里有108kcal的热量（因为100g的火腿肠里就有216kcal的热量）。

火腿肠是以鲜（冻）畜肉、禽肉、鱼肉等为主要原料，经腌制、搅拌、斩拌（或乳化）灌入塑料肠衣，经高温杀菌制成的肉类灌肠制品。火腿肠鲜香可口，保质期长，并且可以常温贮存，方便携带，受到广大消费者的青睐。但是食用火腿肠时，尤其同方便面一起食用时，最好同时搭配新鲜果蔬、乳制品、鸡蛋和豆制品等其他食品，以保证膳食均衡。