勤压腿，侧压，中压，后压，都要练。多踢腿掰腿，多直立深蹲。注重平时基本功的练习，自身条件不足所以练习就要比别人刻苦，坚持下去，过不了多久就会有成果的，一定要有耐心，不能心急，现在做得不好别灰心，努力肯定会有收获的。
