当然是挺身式好。
蹲踞式跳远是初学者采用的姿态，高水平运动员一般采用挺身式和走步式。从空中动作对成绩影响的角度，挺身式跳远在落地前能充分地拉长躯干前面的肌肉群，有利于完成收腹举腿和落地伸腿动作，因此比蹲踞式技术要先进许多。
初学者可以采用蹲踞式，但随着水平的提高，一定要改练挺身式或走步式
