转头功的正确使用方法
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转头功:
第一步,向前低头至最大幅度,再缓慢后仰至最大幅度后仰时可以四指交叉抱住脖子,然后头使劲向后仰
第二步,向左偏头至最大幅度,再缓慢向右摆至最大幅度
第三步,头前低自左向后转,从右转回再从右向后转,从左转回。配合揉肩功:双手可交叉抱肩,左手伸开搭于右肩,右手伸开搭于左肩,食指压住“百劳穴”部位然后向外逐点按揉至“肩髃穴”,再从肩髃穴按揉回来。
#转头
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第一步,向前低头至最大幅度,再缓慢后仰至最大幅度后仰时可以四指交叉抱住脖子,然后头使劲向后仰
第二步,向左偏头至最大幅度,再缓慢向右摆至最大幅度
第三步,头前低自左向后转,从右转回再从右向后转,从左转回。配合揉肩功:双手可交叉抱肩,左手伸开搭于右肩,右手伸开搭于左肩,食指压住“百劳穴”部位然后向外逐点按揉至“肩髃穴”,再从肩髃穴按揉回来。