100克的八珍粉，加入15-20克的白糖，50克的水，和成粉末状的，然后放入模具，压紧，拿出放在蒸锅里，蒸20分钟，即可食用。
准备糙米、黑米、燕麦、黑芝麻、山楂、淮山、腰果、去芯红枣、去芯莲子。
把所有食材放入烤盘内混合均匀，放入烤箱，设定温度100度，时间50分钟，结束后冷却20分钟，然后将所有食材置入料理机当中，磨成粉，用玻璃罐装好即可，可随时取用。
