睡觉前喝茶影响睡眠吗

喝茶，这是很多的小伙伴都是喜欢的，还是挺讨人喜欢的，那么睡觉前喝茶影响睡眠吗？睡觉前能进行脑力活动吗？

睡觉前喝茶影响睡眠吗

的确会有影响的，因为茶里面有成分会造成人兴奋，睡眠不好的

意见建议：所以，如果喝茶后，睡眠不好，以后就不要喝了。另外，最好睡觉前2小时都不要进食，以免加重胃部负担。

晚上睡觉前两个小时不应该喝水的，当然也包括茶水，因为经常这样会引起面部包括眼睛周围水肿。

另外你喝的茶水更不应该了，睡前喝茶水会使神经兴奋，心跳也加快，一般很难入眠的。而且茶叶里面含儿茶酚胺，多喝对心脏不好。

睡觉前能进行脑力活动吗

前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜，调料不宜用得过重。

睡觉前喝茶是会影响睡眠的，而且睡觉前最好是要做比较紧张的脑力活动。