晚上饿肚子睡觉能减肥吗(饿着肚子运动有利于减肥吗)

晚上肚子饿是很多人常见的一种情况，但是也有部分减肥的人群认为晚上饿着肚子睡觉是可以起到减肥效果的，毕竟没有营养物质和食物的摄入，身体肯定不能吸收多余的营养物质，而体重也自然降下来了。其实未必是这样的，那么，晚上饿肚子睡觉能减肥吗？

晚上肚子饿是很多人常见的一种情况，但是也有部分减肥的人群认为晚上饿着肚子睡觉是可以起到减肥效果的，毕竟没有营养物质和食物的摄入，身体肯定不能吸收多余的营养物质，而体重也自然降下来了。其实未必是这样的，那么，晚上饿肚子睡觉能减肥吗？

其实，晚上饿肚子睡觉是不能减肥的，首先对身体不好，因为晚上睡眠的状态中，胃部和肠道也是需要食物进行运转的，一旦体内没有食物参与运转的话，那么在睡眠的过程中难免会出现能量不足，长时间下去会导致肠胃失调，甚至部分人还出现失眠的情况。另外偶尔的睡前饿着肚子还是正常的，但是长期这样下去，对减肥的朋友而言，一旦晚上不吃饭，身体的健康和能力的平衡会发生变化，从而也会导致身体出现失衡的情况，所以最好的方式就是肚子饿的时候适量的摄入一定量的食物。

晚上饿肚子睡觉能减肥吗？建议还是养成这样的习惯，因为晚上没有能量摄入，饿着肚子会导致身体初选钙和营养不良的情况，另外就是睡觉的时候肚子饿，睡眠质量也会下降，对身体的健康肯定是不利的。