DIY水果瘦身法|水果健康减肥餐

水果中含有丰富的营养和水份，就算是当做正餐来吃也不会因为营养不良而对身体造成影响，反而能够清理肠胃，健康瘦身。推荐水果减肥餐，DIY水果瘦身法。

橙子减肥原理

橙子中含有丰富的维生素，如维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等质。此外橙子的热量极低，含有天然的糖份，既美味又能满足口腹之欲，有助于排毒排便，减少体内毒素。

橙子日常减肥法

早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

晚餐：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

橙子速效减肥单

早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

下午茶：鲜榨果汁一杯。

晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。