水果变花样瘦身|春季健康减肥方法

春季要怎么减肥才算健康呢？不提倡绝食减肥，为了让减肥变的更加具有趣味性，抵御食物的诱惑，让水果变些花样，以养颜美容的方法健康瘦身。

葡萄柚

葡萄柚可减肥是有历史根据的。早在30年前就已经是西方国家女性的瘦身餐，而美国也公布了研究结果，葡萄柚的确有独特的减肥效果，一天三餐正常吃加上半个葡萄柚，每周也能瘦1.62千克。

香蕉

香蕉的热量是水果中偏高的，因此一般用香蕉来减肥的话，就不应该再吃正餐，香蕉每100G含有70大卡，瘦身的效果比较其它的水果要差些。但香蕉易让人产生饱腹感，含有丰富的钙、维生素，也能清理肠胃。

奇艺果

奇艺果中含有丰富的营养素，尤其是维生素C，同时热量极低，是非常不错的减肥水果。它能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，适用于夜猫族，可均衡营养，维持体力。

草莓：春季最以养颜瘦身水果

草莓被称为春季第一果，富含维生素C和多酚物质，可起到抗氧化、抗衰老的效果，也能促进铁的吸收。草莓是非常受女性欢迎的，基本上是减肥时最适合的零嘴。

推荐：草莓牛奶

材料：草莓15颗、蜂蜜60G、牛奶12G

制作：将草莓洗干净，放入榨汁机中，然后加入牛奶和蜂蜜，打成汁饮用。

效果：可帮助消化，美白肌肤。