运动+食疗健康享受|冬季减肥瘦身方法

一转眼，我们就从穿短衣短裤，演变到现在的秋衣秋裤，寒冷的空气让我们只吃不动，渐渐地体重也在奋力向上飙涨，快来试试小编推荐的冬季减肥瘦身方法，运动+食疗健康享受。

一转眼，我们就从穿短衣短裤，演变到现在的秋衣秋裤，寒冷的空气让我们只吃不动，渐渐地体重也在奋力向上飙涨，冬季怎么减肥呢？快来试试小编推荐的冬季减肥瘦身方法，运动+食疗健康享受。

方法一：早餐吃枣

上班族在忙于工作的时候，一定要记得吃早餐，实在没有时间吃早餐的MM，可以在办公室准备一些枣子，空腹吃枣子，可以促进肠胃的蠕动，维持一天身体正常的新陈代谢。

方法二：晚餐也要吃

很多MM晚上都不吃东西，导致夜间的时候饿的谁不着，睡眠质量容易影响到工作质量，所以晚上还是要吃，但是不能多吃。我们可以吃麦片粥加蜂蜜、酸奶以及青菜，但是记住七点之后只能喝水，九点之后什么都不要进食。

方法三：在家搞卫生

如果觉得运动有些枯燥的MM，我们可以每个星期给家里搞大扫除，拖地可以瘦手臂，擦高处的柜子，可以提臀瘦小腹，据统计，大扫除的过程中每60分钟可消耗134千卡的热量，这么简单的方法马上运用起来吧！

方法四：多走路

跑步在可以减肥，但是容易在小腿上形成肌肉，散步是一种调养身心的好方法，办公室一族每天都坐在位置上，下班之后，家住的近的MM可以走路回家，加离的远的可以走一段路在坐车，在平常的生活中也能减肥，何乐不为呢？