健康瘦身还养颜|冬季一周豆浆减肥食谱
寒冷的冬季,喝豆浆减肥在适合不过了,不仅可以帮助瘦身,还有排毒养颜等功效!别急,马上就教你一周减肥食谱,八款豆浆,天天换口味。
冬季一周豆浆减肥食谱 健康瘦身还养颜
第一款:枸杞豆浆
做法:做豆浆前先将黄豆用水泡一夜,第二天早上再将泡好的黄豆和枸杞放入豆浆机,按规定加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。功效:瘦身、益精明目、增强免疫能力、滋补肝肾。
冬季一周豆浆减肥食谱 健康瘦身还养颜
第二款:秘法黑芝麻糊
做法:先将黄豆用水泡一夜,第二天早上再将泡好的黄豆和黑芝麻放入豆浆机,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟,稍凉后加入蜂蜜即可食用。功效:瘦身、养颜美容、益智健脑。
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第三款:花生豆浆
做法:将黄豆和花生用水泡一夜,第二天早上再将泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。功效:瘦身、补血益气、滋阴润肺。
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第四款:核桃杏仁露
做法:直接将洗净后的杏仁和核桃一起放入豆浆机中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可饮用。功效:瘦身、抗衰老、养颜益智。
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第五款:红枣莲子浆
做法:先将黄豆和莲子泡发泡软备用,再将红枣洗净去核,然后将它们一起放入豆浆机中,加入适量清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟,可以趁热往杯体内加入白糖,搅匀即可。不愿喝甜的也可以不加糖。功效:瘦身、滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
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第六款:百合莲子浆
做法:先将绿豆泡一夜备用,百合和莲子用滚水泡软备用,银耳洗净后用温水泡软,再将所有材料全部放入豆浆机,加入清水榨成汁即可。功效:瘦身、清火滋阴,养心安神、补脑抗衰
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第七款:黑豆浆
做法:先将黑豆和花生泡一夜备用,然后将它们和黑芝麻一起放入豆浆机,加入清水榨成汁即可。功效:瘦身、养血丰胸、润肠通便、润肤美颜,滋补肝肾。
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第八款:绿豆浆
做法:将绿豆用水泡一夜,第二天早上再将泡好的绿豆放入豆浆机,加入清水煮成豆浆即可。可适量的加糖或蜂蜜调味。功效:瘦身、清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。