紧致赘肉提升S曲线美|郑多燕减肥瘦臀瘦腿瑜伽

夏季的来临，热裤短裙没有挺翘的臀部和修长的双腿怎么能Hold的住呢，不过想要在两个月内打造出完美下半身其实也不困难哦，韩国辣妈推荐减肥瘦臀瘦腿瑜伽，紧致赘肉提升S曲线美。

郑多燕之前也是一个小胖妞，尤其在生完孩子后，身材变得很臃肿，令她感觉到非常的自卑，不过郑多燕没有放弃，而是通过自己的努力，成功的瘦了下来，被韩国民众封为“减肥辣妈”，而她自创的一套减肥瘦臀瘦腿瑜伽也很受胖MM们的欢迎哦。

瘦腿瑜伽Step1

平躺在床上，双脚张开与肩同宽，脚背要绷直，在数一二的时候将右脚往左边的斜上方抬高，在三四的时候保持这个姿势，数到五的时候就慢慢的放下来，接着换左脚，重复五次。

瘦腿瑜伽Step2

躺在穿上，身子朝右边侧躺，右手弯曲放在头下面，左脚慢慢的伸直往上抬起，反复五次，不需要抬很高，接着换右脚。

瘦臀瑜伽Step1

跪在瑜伽毯上，右脚往后上方慢慢的抬起，接着换左脚抬起，重复十次就可以了，简单又能快速瘦掉臀部到腿部的肉肉。

瘦臀瑜伽Step2

平躺在床上，双腿微微张开伸直，臀部用力绷紧，背部贴着创，臀部上下移动，重复20次就可以了。