健身房里有两根长绳子干嘛的
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健身房里的两根长绳子是一种健身器材。具体的用处是用来锻炼我们的上肢,背部还有核心力量的。具体的使用方法是,双手握住绳子两端,身体微微下蹲,双脚分开,与肩同宽,上身微微前倾,双臂上下用力摆动。身体保持姿势不变。这时我们会感觉到核心部位为了保持身体姿态不变,要用力稳定身体。而且为了抖动绳索,仅仅臂部发力是无法完成动作的,只有全身协同发力。这个动作的强度还是非常大的,效果也很不错。感兴趣的可以试试看。
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