一周暴瘦10斤不松弛|日本最快速的卷心菜减肥法

减肥是女人一生的事业，各式各样的减肥法层出不穷，其中减肥食谱和减肥细节很好用。下面就为大家推荐日本最新流行的包菜减肥法，最快速消脂还不松弛肌肤哦。

减肥是女人一生的事业，各式各样的减肥法层出不穷，其中减肥食谱和减肥细节很受用。不同的人使用不同的方法，效果也都不一样，不妨试试从日本传来的卷心菜减肥法吧。一周暴瘦10斤肌肤还不松弛，如此快速的减肥法一定会让你超爱用！

其实，早在日本，卷心菜减肥法已经很普遍存在了。只是越来越多的人迷信减肥药的效果，反而丢掉了最传统最健康也是最快速的减肥方法。在专家的提倡下，卷心菜减肥法再次获得人们关注。

卷心菜，即包菜，含有丰富的膳食纤维和维他命C，每100克里只有23卡路里，是一种绿色的健康的低卡路里蔬菜。平时生活中，包菜也比较常见，不需要花大价钱等季节，每天都能轻松享用。

卷心菜瘦身食谱（中餐）

星期一：卷心菜汤+水果(香蕉ng)

星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以)

星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止)

星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水)

星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗

星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃)

星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果

卷心菜瘦身法注意事项

1、生吃或添加柠檬汁效果最佳。

2、每餐最少要吃掉1/6个卷心菜才比较靠谱。

3、加热翻炒时选择芝麻油或橄榄油比较健康。

4、使用此方法时一定要确保每天蛋白质的正常摄取，豆腐、鱼类、牛肉等优质蛋白不可少。