一周快速瘦身6斤不反弹|日本流行控糖减肥法

日本在减肥方面有一些自己民族的方法，但是有一些也是适应所有人群，最近日本流行控糖减肥法，就是降低血糖值，进而减少脂肪堆积，这是一周快速瘦身的好方法。

日本流行控糖减肥法，一周快速瘦身6斤不反弹

小编点评：食用含糖量比较高的食物后，为了降低血糖，就必须分泌胰岛素，而胰岛素有一个很重要的作用就是将不能消耗的糖分都转化成脂肪储存起来。

日本流行控糖减肥法，一周快速瘦身6斤不反弹

小编点评：如果人吃的食物中糖分比较少，那么胰岛素的分泌也会减少，而人体为了产生必要的糖分就会消耗大量的脂肪和热量，这样体重自然就会减轻，也会形成一种易瘦体质。

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小编点评：可能有人认为肉和乳酪等高脂肪和高胆固醇食物是减肥的大敌，但是其实糖分才是导致肥胖的最主要原因，如果能做到控制糖分，那么减肥就变得轻而易举了。

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小编点评：控制糖分摄入要少吃以下食物：米饭和面包，还有面条等小麦粉做的食物，都含有比较高的糖分；马铃薯等食物也含有大量的糖分；所有的甜品、果汁等都有甜味剂，甜酒也不能多喝。