健康瘦身不反弹|夏季蔬菜三日瘦身汤

很多人的意识里，减肥是件痛苦的事情，有很多人认为美食与减肥水火不容，今天减肥达人就为你推荐夏季蔬菜三日减肥汤，健康瘦身不反弹，不节食也能瘦。

黄瓜猪骨汤

功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥胖

准备材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜），薏仁二两，猪骨一斤，蜜枣五粒。

制作方法：先把猪骨头洗干净，切成块状，在水里焯一下，其他材料洗干净备用，黄瓜切块。用水煮开，接着加进全部的材料，用大火煮十分钟，再调成小火煮两个半小时，最后加入调味料就可以食用了。

紫菜红萝卜汤

功效：美容养颜、清理肠胃、减肥、明目。

准备材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

制作方法：首先把排骨用水洗干净，在水里焯一下。再把紫菜用清水洗干净，芹菜切成段，红萝卜切成小段，待水开后，放进所有的材料，大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，最后加进盐或味精调味就可以食用了。

海带减肥汤

功效：清热去火、减肥瘦身

准备材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

制作方法：先把瘦猪肉洗干净切片，在水里焯一下。冬瓜连皮切块，注意海带要先泡水，把泥、杂质清洗干净，切成段。水开了后，放进全部的材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，最后加进盐调味料就可以食用了。