立铸诱惑波霸|瑜伽美胸式

瑜伽动作不仅能提拉胸腺，让乳房更富弹性、更加性感，更可通过一些按摩方式来按摩脏腑，疏导肝气，让你的乳房更有弹性更健康！赶快来学学这个丰胸瑜伽吧！迅速让你平胸变波霸。

一、挺胸伸展式

动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

二、提胸坚挺式

动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

三、完美胸型式

动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。