甩掉虎背熊腰方法|如何美背

夏天即将来临，对自己负责的女生要赶紧学着减肥了，不要等到要穿单薄的比基尼、短袖、短裤的时候才悔不当初。教你如何美白，甩掉虎背熊腰。

美背方法揭秘

常常检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。

扩胸健康操

将双手伸向背后，手心相对，双手合掌，手指朝上，掌心相对。将此动作养成日常习惯，每次5－10分钟，在做的时候背要挺直，端正坐姿。

坐姿

软棉的沙发总会让人想要瘫在沙发上，而硬硬的椅子更能警醒你坐直，并且只坐椅子的1/3，保证不会驼背。在病态发生前改变驼背的习惯，不仅能美化曲线，也能让你敢于露背。

美背运动

由后脑勺、双肩、臀、脚后跟贴于墙面，将此动作养成日常习惯，每次至少10分钟，习惯的抬头挺胸。

睡前运动

在睡觉前，坐在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑或四肢运动、腰背、腹部的按摩，既能美背，也能缓解一天的疲劳、舒缓压力。