冬天减肥最快最有效方法|冬天怎么减肥最快

又到了一年一度的冬季，眼看马上就要回家过年了，可是身上的赘肉总是甩不掉怎么办？冬天怎么减肥最快呢?其实减肥最重要的是忌口，胖从口入!如果想要达到完美的身形，管住嘴，迈开腿是必须的!那么，今天小编就来告诉你冬天减肥最快的方法是什么，快来看看吧!

冬天怎么减肥最快

减肥一周计划表

第一周

减肥刚开始时，首先是要改善日常饮食，特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物，尽量清淡为好。推荐食物有：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包。

鸡蛋

早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。