轻松甩肉无压力|健康快速瑜伽瘦腿减肥

选择瑜伽瘦腿减肥的妹子是聪明的，即健康又能快速减去肥肉。除此之外瑜伽减肥还能助于活化细胞，净化血液，对心脑血管疾病、高血压等起到辅助疗效呢。

瑜伽减肥是慢性动作，但是却能针对经络运行，提升血液循环和新陈代谢，代出毛孔内的脂质腺出汗，令体内的毒素排除。下面推将健康快速瑜伽瘦腿减肥方法，一起来看看吧！

一、瘦大小腿瑜伽

无论是站着或者是坐着，保持双脚伸直，收起腹部，拉直脊椎并向前屈曲，双手抓住脚趾，保持这个动作一分钟，呼吸均匀然后慢慢恢复站姿。这项瑜伽运动能够帮助双腿脚胫骨得意伸展，从而强化大腿肌肉。

二、瘦大腿内侧

平躺在瑜伽毯子上，然后双手和双脚同时伸直并向左右摆动，成“土”字形状，保持这个动作三分钟即可。这招瑜伽可以帮助大腿内侧的淋巴调节荷尔蒙分泌。

三、针对双腿

趴在地上，双手放于身体两侧，右脚向后伸直提高，并将左脚屈曲放在有大腿位置，保持这个姿势两分钟即可。可以强化肾脏功能紧收大腿线条。