6大不利于健康的饭后恶习|健康养生

饭后恶习不得不知，你可别小看这些不起眼的生活陋习，它们很可能会成为你健康的绊脚石，在你身体里埋下祸根，对身体造成伤害，警惕6大不利于健康的恶习。

健康养生：6大不利于健康的饭后恶习

1、饭后立即洗澡

饭后立即洗澡很容易导致消化不良。洗澡易导致体表血流量增加，而胃肠道的血流量便会相应减少。造成肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

健康养生：6大不利于健康的饭后恶习

2、饭后散步

有不少人都认为饭后散步有利于消化，其实这是不正确的。饭后散步不但不利于消化还会因为运动量的增加，而影响消化道对营养物质的吸收。

健康养生：6大不利于健康的饭后恶习

3、饭后马上开车

饭后马上开车容易发生车祸，或许有些人不大愿意相信这样的说法，但这却是根据相关依据所得出的结论。因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而容易导致操作失误，精神不集中。

健康养生：6大不利于健康的饭后恶习

4、饭后放松裤带

这也是吃饭不宜太饱的原因之一。很多人吃饭过量后感觉撑得慌，并放松皮带扣已解肚子之苦。但是这样的行为却很有可能会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂等危害。

健康养生：6大不利于健康的饭后恶习

5、饭后抽烟

有称饭后一根烟，赛过活神仙，要知道常此下去，你可能就真的要变成神仙了。专家提醒饭后吸烟的危害比平时大10倍。

健康养生：6大不利于健康的饭后恶习

6、饭后吃水果

很多人都有饭后吃水果的习惯，大多人都认为饭后吃水果有助消化，其实不但不能帮助消化，还可能引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。